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        >母婴>>正文

        春天万物复苏,多吃这5种蔬菜有助于孩子长身体!

        原标题:春天万物复苏,多吃这5种蔬菜有助于孩子长身体!

        春天到,万物复苏,对孩子而言也是一样,是长身体的黄金时期,很多人会选择在这个时候给孩子买一些补品,常言道是药三分毒,其实对于宝宝而言,相对药补,其实食补会更加适合,安全且无副作用。平时可以多给孩子多喝一些牛奶,再然后就是以下这几种蔬菜一定要多给孩子吃,对孩子长个帮助非常大!

        1、茄子

        茄子是少见的紫色蔬菜,除了可以降低胆固醇之外,茄子同时还蕴含丰富的人体长高所需要的维生素E、维生素P。皂草甙、龙葵素等营养价值也很高。像现在很多家庭给小孩子买一些增高的药,其实增高药的成分里多含有生长激素,这的确有一定的长高效果,但如此乱吃激素会导致孩子内分泌失调,对身体非常不好!

        食用茄子应注意:做成烂熟的茄子泥,少添调味剂,盐分过多会给宝宝肾脏增加负担。

        2、豌豆

        豌豆相信大家都不陌生,别看小小的豌豆,它富含人体所需的各种营养素。其中,含量丰富的优?#23454;?#30333;质、维生素C,可以提高孩子的抗病能力和康复能力。

        此外,豌豆中的胡萝卜素、叶黄素,对保护孩子的视神经、改善视力非常有益。

        3、南瓜

        南瓜营养丰富,含有糖类、维生素、胡萝卜素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外,南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、?#24247;取?#21487;增强宝宝免疫力,减少蛔虫、绦虫的侵袭,促进宝宝健康成长发育。

        4、西红柿

        西红柿近来年美誉比较多,原因就是一个西红柿里面包含20多种的胡萝卜素,含有各类的维生素C与维生素E,这些元素,在宝宝的生长中是非常至关重要的,有?#33487;?#20123;的配合,孩子想长高,根本不是梦。

        5、生菜

        生菜中含有大量水分,膳食纤维,B族维生素、维生素C和维生素E以及钙、磷、钾、钠、镁、铜、铁、锌。有助于提高宝宝抵抗力,促进宝宝骨骼和牙齿发育,帮助宝宝消化吸收,不容易便秘。返回搜狐,查看更多

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